静息心率（静止状态下的心跳速度）是反映身体健康情况的一项重要指标。近期挪威科学家进行的一项研究显示，静息心率上升会导致罹患心脏病死亡的几率将大幅攀升。

　　研究人员在10年时间里分两次对3万人的静息心率进行检测，发现10年前每分钟心跳70次以下的人如10年后心跳增至85次，那么患心脏病死亡的风险将翻一番。就10年前每分钟心跳速度在70到85次之间的人而言，10年后如心跳增速到每分钟85次以上，死亡概率也会提升80%。如静息心率降低，那么效果刚好相反。10年前每分钟心跳70到85次的人若10年后降至每分钟70次以下，则患心脏病死亡的概率可降低40%。

　　其实，很多因素多会影响人的静息心率，包括体重、血压、用药和锻炼情况等。健康成年人的正常心率为每分钟60至100次，而运动健将的心率通常较低，为每分钟约40次。挪威科学家的这项研究是首个反映一段时间内静息心率变化对心脏病发病危险影响的研究。由于静息心率比较容易检测，因此能作为防范心脏病发作的预警信号，提醒人们通过注意饮食和加强锻炼来预防发病。比较简单的静息心率检测方法是早上睡觉醒来先别起床，用食指和中指按压在脉搏上，测算一下一分钟内脉搏跳动多少次，这就是您的静息心率。当然，也可以简单测算一下10秒钟内的脉搏跳动次数，然后再乘以6。

　　临床上，心律失常根据心率的快慢，可分为快速性和缓慢性心律失常。心律失常性质的确诊大多要靠心电图，但相当一部分病人可根据病史和体征作出初步诊断。详细追问发作时心率、节律（规则与否、漏搏感等），发作起止与持续时间。发作时有无低血压、昏厥或近乎昏厥、抽搐、心绞痛或心力衰竭等表现，以及既往发作的诱因、频率和治疗经过，有助于判断病因。

    另外，对于快速性心律失常患者，采用下面几个小方法可以救急、起到缓解的作用。心慌发作时，患者要先坐下，数数自己的脉搏，如果心率超过100次/分钟，可用手指在颈动脉搏动最明显处（颈动脉窦）向后按压（每次不超过5秒钟）；如无效，隔几秒钟，再按压（但不宜在左、右颈动脉双侧同时按压）；或闭眼，用中指从眼眶上缘滑向眼球，适度压迫眼球，每次10—20秒，以刺激迷走神经。如果不能缓解症状，一定要尽快去医院检查。